2019 New Year Resolutions 新年計畫

- 1月 26, 2019

新加坡摩天輪最高處俯瞰夜景！我也太幸運！

李開復的三個秘訣，教你訂定能成功完成的新年計畫

一項可行性, 設定目標原則SMART, 重要不緊急的事情

維基百科 - 健康

2019年度計畫 - 健康

這包含生理健康, 心理健康與社會關係, 從飲食控制, 體能訓練和睡眠品質, 讓自己回歸和保持在一個適當的精神狀態. 這是我重要且快要變成緊急的事情. 如果我可以成功管理我的健康, 那麼我一定可以在家庭, 事業, 朋友和財富領域取得重大突破！為甚麼呢? 我覺得是『自信』.

WHY 起心動念: 媽媽在 2018 年經歷過 2 次心導管手術, 家族有病史, 陪伴在媽媽病房那五天讓我驚覺我可能也有心血管疾病我卻不自知. 身為家庭一份子, 我愛我的家人我需要維持我健康, 才有能力運營完整家庭與發展未來. 如果要翻轉經濟地位與社會階級, 健康是一個基礎且重要的事情, 至少不要讓『健康因素』把家族經濟情況往下墜入深淵.

HOW 如何開始及持續監控:

生理:
從財務上已經有下載 APP 記帳, 我已經有使用三星內建記錄體重, 但整天看著體重是沒辦法讓自己健康的！所以我今天下載飲食記錄 FatSecret 開始記錄所吃進去的東西, 察覺自己吃進什麼, 吃多少, 好處與壞處讓自己覺悟. 體能訓練, 2018年12月底有報名健身房花了菲幣 8400 元, 至今去過 5 次. 體能訓練增強心肺功能, 工作關係活動力不足, 目前只有每週去一次, 希望透過激勵方式讓自己可以每一個禮拜去 3 次, 享受運動時光.

心理:
透過時間管理, 每日重點 3MITs, 週計畫降低工作壓力. 培訓自己團隊專業能力分擔工作, 讓自己只做最有價值的事情,且只有我能做的事情. 其他事情結構化, 簡單化, 複製化, 透過流程勾稽持續不斷培養我自己團隊可以勝任生產管理部門工作. 我要持續深化本職學能,加強系統專業, 覆盤生產與庫存管理. 每天完成重要事項, 善用每週工作五天之後的週休二日!

社會性:
多與朋友連結, 讓自己走出去象牙塔, 揭露自我可以重建自信！臉書, 訊息, 實體碰面.

WHAT 做什麼

生理:
飲食控制/運動狀況/體重管理: 每日檢視與每週檢視, 如同晨間日記與價值飛輪

心理:
晨間日記,價值飛輪, 臉書紀念日, 生日快樂, 推文回覆, 季節性實體碰面, 感恩師長.

2019年目標體重 90 公斤, 年底驗收阿！

李開復的三個秘訣，教你訂定能成功完成的新年計畫

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