100本商戰名人讀書會 042 『時間,越用越有價值』

1.設定目標,區分輕重緩急
* 職涯: 以五年為目標, 健康體重與體質.
* 長期目標: 三個月到兩年, 瘦身到90 公斤
* 短期目標: 單周或單日,  設定具體可量化目標, 每週運動3次,每次30分鐘,形式不拘.
發揮累積的力量.


2.以終為始的心態
先想好要得到結果, 再決定是否要做某件事情.
不浪費心力在無謂的結果上

效益- 做對的事情
效率- 把事做對

如果工作計畫太大, 切割成小目標. 每天做好一件事情, 用小目標完成大計畫.

時間管理常見困難- 容易分心,從分心到專注的狀態,需要高昂切換成本高.

清理環境, 具體做法
隔離會造成分心的事物,設定專注時間. 有效率的目標,就是避免自己過度分心！


3.重度拖延習慣者,如何解決?

用不造成壓力的微習慣, 驅動自己做事！ 在完全感受不到壓力下進行.
睡覺前做三個伏地挺身. 微習慣, 就是要啟動你的習慣！
以建立成就感為目的, 達成小目標後給自己獎勵!

微習慣使用技巧, 不求一次完成一件大事！ 一點一滴的努力踏實的做, 感受不到壓力,才能增加習慣的動力.

別為小事耗費力氣, 生活中常常分辨不出事情的重要性, 導致浪費時間！

時間有限, 必須有效花在刀口上！80/20 法則, 抓住影響重大的關鍵,分辨出重要事項,優先順序！接納自己不能完美, 抓住關鍵事情！
A+: 內容要有結構
B+: 優化產品品質.
注意不要本末倒置！