[價值飛輪] WK228 11/30-12/7

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A.健康
上週日晚上上吐下瀉,整晚睡不好, 導致週一上班日也精神不濟. 實在是靠意志力撐過去...我評估應該是吃牛排肉太生, 喝太多冷飲及在冷熱環境中出入導致身體在週日傍晚開始覺得不太對勁. 本週飲食對於米飯量覺得是有意識,但相較一般人仍然是太多. 好處是有意識到飽足點, 可以做得更好的地方是再減量白米飯. 飲料部分是平日不太會喝飲料, 廚房中午有提供飲料,週五有喝2杯. 週五晚上與週六出遊喝很多無糖可樂. 覺得改善點就是不要喝含糖飲料,會上癮讓人覺得喝一點沒關係,然後繼續越喝越多. 運動部分,自從設定走路目標後,有意識地會想要多走一點.平均每天步數連續3周有在上升趨勢,保持這項好習慣! 用舊習慣加上新習慣這個原則讓我自己選擇想要的生活形態！至於零食,覺得第一不要買！第二覺得不要待在客廳看電視, 上樓房間學習,否則工作,不然就是早點睡覺. 減少碰觸零食機會！

B.工作
本週6:45分關上電腦, 週報創立格式模板,然後再開始填入本週生產數據,預測數據,覺得快速很多！積極面來看覺得有模板,可重複操作, 可教學性大大提升, 填寫可靠度也簡易許多！希望教會SV 填寫然後我這個工作就可以交接出去！ 本週來的新資源讓我覺得有機會可以學習更多專業知識與工作上如何簡化,相信會有很多幫助！希望越做越輕鬆,越來越往高價值端邁進！本週打了好多國家/地點電話會議. 先把穩定下來,然後再把流程分切交接給不同人去執行且相互勾稽！

C.財務

如何做到多重被動收入來源? 我必須把週末時間大量擺放在花時間學習輸入, 輸出和創立影響力.


D.家庭

上週日晚餐時間跟爸爸,媽媽視訊, 平日就跟我妹傳訊息. 要開始規劃過年出遊.


E.社交
本週跟好多人聯繫,覺得很累. 稍微調整一下讓自己有空多休息.

F.內在

當我覺得累的時候, 我會讓自己多休息, 恢復能量！當我聽到負面能量時,我會盡快排除不留在身上！


G.學習
上周嘗試晚上8點睡覺,3-4點起床, 覺得工作事情專注多了！但是就少了學習時間. 什麼是最好的學習時間呢? 晚上7點半到9點嗎～持續透索與反覆測試.

H.休閒
昨天出遊到外海遊玩,搭螃蟹船返程時隨著浪花起舞覺得好刺激！我喜歡 Nagsasa Cove 自成一區！

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