[價值飛輪] WK247 6/29-7/19

日子過得有點充實, 如果你懂得我的明白. 實在不捨得浪費時間, 又得安排時間給自己休息！需要給自己身心靈喘口氣！

特別推薦高效閱讀力 , 如果我在閱讀人同學會社群分享的心得！這是一門值得推薦親身參與的課程！如何閱讀一本書, 記憶方式和筆記方法等等, 重點是課後作業寫一篇上課心得, 社群打卡與同組員一起互相鼓勵(督促)培養閱讀習慣, 我們已經連續打卡14天囉！每天下班後完, 對我來說筆電真正關機才是真下班！閱讀15分鐘, 拍照/上傳/打卡等, 也算是有點累積和成就感與互動性！透過這個流程我也看了景氣循環投資 覺得對於總體經濟及未來水晶球也更清楚認識, 波雲見霧！我會使用振興卷或是禮券把他其他兩本著作閱讀回溫！這樣我再回過頭來看財經M平方 才看得懂,工具才會使用阿！好的習慣及早擁有也會產生時間的複利喔！持續做對的事情和把事情做對！這次有個突破是與新認識的人對話, 覺得一開始真的是不太習慣. 但總是突破自己的心房與舒適區. 我不是一個願意跟別人打開心房的人, 覺得很累也沒必要.覺得適度的與所謂外面的人社交是有必要性的,但目前還不是我價值觀的前十名. 覺得目前安靜的生活,遠離紛擾適合我現階段.

這次台中閱讀課程, 一樣提早一晚到台中火車站青年旅館. 用便宜價格睡一晚好開心！原本以為自己不算年輕人,但是看到中年以上住客,我就放心多了！還是我以貌取人誤會了！我總是以為我住青年旅館會認識新朋友,但是經驗告訴我並不會,覺得是我沒有把心門打開, 你看我有多少玻璃心與小劇場就知道. 但是我沒有錯過探索這座城市的機會. 放好東西之後, 刷悠遊卡騎上Youbike 開始從夜晚探索台中越夜越美麗. 順著台灣大道,中山路, 經過綠川騎往台中一中街商圈, 幻想年輕人都是這樣生活,那樣活力！羨慕年輕真好, 在夜晚鄰近半夜有種真正做自己無拘束的自由！回到青年旅館沖洗後睡覺！隔天一早六點又開始踏上我的城市探索之旅, 從台灣大道, 科博館到台中歌劇院,再由中山路回到青年旅館,盥洗後稍作休息躺一下！迎接九點半課程！早起好處很多,彷彿有更多時間,覺得是在不同活動/空間轉換,讓自己心思不要太累, 用自己舒服方式過生活！

最近在部落格價值飛輪這塊, 猶豫是否需要每週撰寫. 對於我而言, 是種對生活反思的儀式. 我擁有超過240篇價值飛輪, 是用自己力量好好在社會上活著. 小人物跟自己戰鬥的紀錄. 至於對於網路社群有沒有啟發, 應該不是主要動機. 我想要打敗我過去的自已而已！希望未來的我,會感謝曾經我這樣做出什麼對的決定, 讓我們持續做對長期有益的事情！

慢性病昨天回診, 飯前血糖和體重有稍微降低！主要是過去注意覺察自己飲食,大部分時間按時服藥和週日運動！感謝營養師衛教資訊和討論我的飲食！原來飲食順序是: 蔬菜 -> 蛋白質 -> 醣類, 而且水果是要適量(拳頭大),而且是要攝取纖維和維生素,而不是打成果汁造成沒有吸收纖維,反為因為打成汁容易飲用過量！而且我吃飯速度太快和飯後小餅乾！這些都是我要改善部分！糖尿病是要長期與他為伍的慢性病, 我需要控制血糖對自己負責,才有為來幸福健康人生,不要拖累家人！敲定下次回診約8/15 拿了血糖量測護照, 跟自己戰鬥吧！我還有些事情想做,想要去感受這世界的美好. 還是要講一下衛教資訊真是蠻重要, 要從飲食,運動,藥物,體重量測, 血糖量測來控制, 這樣在整合照顧(醫師,護理師,營養師)才能產生對病人最大效益,需要早期防治,減緩惡化造成個人生活失能與不便！這是我最近最大感想, 讓自己身心靈保持健康穩定, 對自己,家庭和社會(指醫療照顧系統)是最好的安排！

今天一樣也有騎乘腳踏車來田園城市巡禮, 在國際慢城中用著時速12公里踩踏. 用汗水與體感溫度感受自己的健康. 為我的自行車裝上另外一個手機架放上行動電源確保不斷電! 用手機放著音樂來激勵自己感受動力！下一步找可以透過腳踏車輪發電到行動電源,這樣源源不絕電能！一步一步！